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갱년기 증상 지속기간, 열감과 식은땀 몇 년 계속될까? 증상 줄이는 현실 팁 공유 갱년기 증상 지속기간, 열감과 식은땀 몇 년 계속될까? 증상 줄이는 현실 팁 공유 얼마 전 친구랑 밥 먹다가 갑자기 제가 얼굴 빨개진 걸 보고 깜짝 놀라더라고요ㅠㅠ 사실 저도 요즘 자꾸만 얼굴이 덥고 밤에 식은땀 때문에 자주 깨는 일이 많아져서 걱정은 했었거든요ㅜㅜ 근데 설마 이게 갱년기 초기 증상일 줄이야ㅠㅠ 괜히 인정하기 싫어서 병원 가는 것도 미뤘는데 결국 얼마 전에 병원 다녀왔어요 진단받고 나니 마음이 복잡했지만 의사 선생님께서 관리만 잘하면 충분히 좋아진다고 위로해 주셨어요ㅎㅎ 그래서 요즘 생활 습관도 바꾸고 친구가 추천해준 석류농축액도 열심히 챙겨 먹고 있어요^^ 효과가 꽤 좋아서 지금은 많이 나아졌답니다! 제가 효과 본 현실 관리 팁 지금부터 자세히 공유해 볼게요ㅎㅎ 갱년기 기간 얼마나 될까.. 2025. 6. 13.
위산과다 증상, 좋은음식 & 위가 안좋을때 피해야할 음식 꼼꼼한 필독 가이드! 위산과다 증상, 좋은음식 & 위가 안좋을때 피해야할 음식 꼼꼼한 필독 가이드! 속쓰림이랑 위산역류로 몇 년째 고생 중인데요, 병원 약 먹어도 그때뿐이고 다시 증상이 반복돼서 너무 답답했어요ㅠㅠ 처음엔 당연히 위산과다라고 생각했는데, 알아보니까 저산증일 수도 있다길래 정말 혼란스러웠어요ㅜㅜ 그래서 요즘 위에 좋은 음식들 찾아보고, 좋은습관 작약추출물도 먹기 시작했는데 이게 진짜 편안하고 좋더라고요ㅎㅎ 제가 직접 경험한 위산과다 증상에 좋은 음식, 그리고 피해야 할 음식들까지 꼼꼼히 정리해서 공유해드릴게요~! 안녕하세요 여러분~~ 저처럼 속쓰림, 위산역류 때문에 고생하는 분 많으시죠ㅠㅠ 저는 역류성식도질환으로 몇 년째 고민 중이에요 병원을 갈 때마다 제산제를 처방받는데, 제산제 먹으면 잠깐 편하다가 다시 불.. 2025. 6. 12.
사과 초모 식초 복용법, 유기산 함량 체크하면 혈당스파이크 졸음 증상 걱정 없어요! 사과 초모 식초 복용법, 유기산 함량 체크하면 혈당스파이크 졸음 증상 걱정 없어요! 요즘 점심만 먹으면 왜 그렇게 졸린지 모르겠어요ㅠㅠ 식곤증이 그냥 졸린 수준이 아니라 머리가 아예 멍해지는 느낌이더라구요ㅜㅜ 이게 그냥 피곤한 건가 했는데, 알아보니 혈당스파이크 증상이더라고요;; 당이 급격히 올라갔다 떨어지면서 이런 피로와 졸음이 온대요ㅠㅠ 솔직히 당뇨 초기라는 말까지 있어서 좀 겁났는데… 좋은습관애사비스틱 먹고 나서는 확실히 달라졌어요ㅎㅎ오늘은 제가 직접 체험한 사과 초모 식초 복용법과 유기산 함량 체크로 혈당스파이크랑 식곤증 잡은 후기 알려드릴게요^^ 요즘 점심만 먹으면 진짜 너무 졸려요ㅜㅜ 아니 식곤증이 그냥 졸린 정도가 아니라 머리가 아예 멍해지더라고요;; 진짜 이거 그냥 넘어가면 안 되겠다 싶어.. 2025. 6. 12.
고구마 혈당부하지수(GL), 삶은 고구마 찐 감자 구운 감자별 GI지수 낮추는 방법 총정리! 고구마 혈당부하지수(GL), 삶은 고구마 찐 감자 구운 감자별 GI지수 낮추는 방법 총정리! 아침마다 간단하게 바나나만 먹었는데 최근 혈당이 걱정돼서 못 먹겠더라고요ㅠㅠ 그렇다고 아침 굶을 순 없어서 고민하다가 친한 언니 추천으로 고구마랑 감자를 주문했어요ㅎㅎ 근데 여러분, 고구마랑 감자도 삶는지, 찌는지, 굽는지 방법에 따라 혈당지수가 엄청 다르다는 거 알고 계셨나요?ㅜㅜ 처음 듣고 저도 완전 충격이었어요ㅠㅠ오늘은 고구마, 감자의 혈당지수를 삶기, 찌기, 굽기 방식에 따라 나눠서 혈당 걱정 없이 먹는 방법 알려드릴게요^^ 그러다가 얼마 전에 친한 언니가 고구마랑 감자 먹는 게 괜찮다고 해서 바로 고구마랑 감자 한 박스씩 주문했어요ㅎㅎ 근데 고구마랑 감자도 삶는지 찌는지 굽는지에 따라 혈당지수가 다 다르.. 2025. 6. 12.
말린 여주 끓이는 방법으로 혈당 스파이크 잡은 리얼 당뇨 관리 후기 말린 여주 끓이는 방법으로 혈당 스파이크 잡은 리얼 당뇨 관리 후기 얼마 전부터 식후 혈당이 급격히 오르는 혈당 스파이크 때문에 엄청 스트레스였어요.아무리 조심해도 밥만 먹으면 혈당이 튀어 오르는 게 느껴져서 매번 걱정이었죠. 그러다가 말린 여주가 혈당 관리에 좋다고 해서 직접 끓여 마셔봤는데 효과가 진짜 좋았어요.저는 말린 여주를 약간 볶아서 쓴맛을 줄인 다음, 물 1리터에 한 줌 정도 넣고 20~30분 정도 약불에서 은근히 우려냈어요. 매일 식후에 꾸준히 마셨더니 신기하게도 식후 혈당 체크할 때마다 안정된 수치가 나오더라고요.확실히 혈당 스파이크가 눈에 띄게 줄어서, 혈당 체크하는 게 이제는 스트레스가 아니라 기분 좋은 일상이 됐어요. 역시 당뇨 관리엔 말린 여주 끓인 물이 최고인 것 같아요! 말린여.. 2025. 6. 11.
갱년기 열 오르는 증상 극복기! 석류 추천하는 이유 3가지 갱년기 열 오르는 증상 극복기! 석류 추천하는 이유 3가지 요즘 갑자기 얼굴이 화끈화끈 열이 오르는 느낌이 자주 들더라고요. 처음엔 그냥 피곤한가 싶어서 넘겼는데, 점점 자주 그러니까 너무 불편했어요. 특히 밤에 자꾸 열감 때문에 깨서 뒤척이게 되니까 수면도 방해받고요.친구들한테 푸념처럼 얘기했더니 석류를 먹어보라는 조언을 받아서 바로 시도했어요. 석류를 꾸준히 챙겨 먹고 나니 첫째, 밤에 올라오는 열감이 눈에 띄게 줄어서 잠을 푹 자게 됐어요.둘째, 피부까지 예전보다 촉촉하고 환해진 느낌이라 화장도 더 잘 먹고요. 셋째, 무엇보다 기분이 한결 가벼워지고 활력이 생겨서 일상생활이 편해졌답니다. 역시 갱년기 열 오르는 증상 관리엔 석류가 딱이에요! 요즘 40대 후반에 접어들면서 몸에 이상신호가 자꾸 오더라.. 2025. 6. 11.

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